本期导读
别再乱补阳气了！春夏养阳的诀窍是「养」，不是「补」。
三伏将至，烈日炎炎，自然界万物生长得很茂盛，人体也要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护人体阳气，方能得养生之道。
《素问·方盛衰论》指出：「是以春夏归阳为生」；《素问·四气调神大论》则在天人相应的观点的基础上明确提出了「春夏养阳」的养生原则，经过千百年的实践证明，这种科学的养生原则在保障古代人们身体健康，指导人们防病养生方面有着重大的贡献。
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实际操作当中，有不少人在夏季利用艾灸、天灸、或晒背、或吃羊肉等等温阳祛寒的方法进行春夏养阳，却出现了阳气根本补不进去，全变成火浮在头面，出现咽喉干、肿痛、牙痛、眼睛红等问题。
所以仅仅认识「春夏养阳」养生原则的重要性还不足够，关键是合理掌握其中的要诀，科学运用「春夏养阳」的具体方法，以帮助我们更加有效的增强自身体质，不然就会适得其反，反而伤害了身体。
夏天乱「补」阳
「火上浇油」又伤身
说到养生，人们总是偏爱进补，所以现在大部分人都有一个比较常犯的错误，就是认为身体常常补补总是好的。
由于这种惯性的思维，所以对于「春夏养阳」容易第一时间理解为「春夏补阳」，导致出现上面提到的一些补阳补上火的现象，所以把「养」理解为「补」是有很大问题的。
夏季外界的气温高，就外界的阴阳来说，正是一年间阳气较为旺盛的时候。根据天人相应的原则，我们身体的阳气也是相对比较活跃之时。如果此时执着于「补」，那简直是火上浇油。
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如果本身阳气不足者还好点，要是阳气本就不虚，再不断「补」的话，就很容易出现亢阳不制的现象，通俗的说就是「上火」。因此，在夏季，很多人即使没有进补，也会时不时有点上火的感觉，说白了，这些都是阳气亢盛造成的。而《素问·四气调神大论》所说的「春夏养阳」特意使用「养」字是诀窍所在。那究竟什么才是「养阳」的正确方法呢？养阳，先顺应阳的特性
阴阳并不局限于某一特定的事物，而是普遍存在于自然界各种事物或现象之中，代表着相互对立而又联系的两个方面。
《素问·阴阳应象大论》指出：「水火者，阴阳之征兆也。」即是说，划分事物或现象阴阳属性的标准或依据，是人们经常接触到的相互对立的「水」和「火」之特性，并以此来进行归纳和分类。
阴阳虽是抽象的概念，但是我们却可以根据具体而明显的水、火这对矛盾的特性，将自然界中的一切事物或现象划分为阴阳两大类。
一般说来，凡属温热的、上升的、明亮的、兴奋的、轻浮的、活动的、功能的、机能亢进的等方面的事物或现象，统属于阳的范畴。中医生理学把对人体具有推动、温煦作用的气，称之为「阳气」，所以养阳其实就是维持、顺应阳的这些属性。
图源：摄图网保持阳气活跃才是「养阳」的当务之急从上面阳气的属性特点，我们可以看出是一种活跃向上的属性。因此，保持、维护阳气的活跃度，就是我们养阳的首要任务。夏季如何去使阳气活跃？一个很好的方法就是「出汗」。出汗的同时，体内的气血加速流转，气血流转的动力就来源于阳气的温煦。我们主动的出汗，比如适度运动，全身汗水津津，这时候，就是阳气蒸化体内的津液从腠理而出，与此同时，体内的宿寒等等，都会一定程度随之外泄。所以，夏季适量运动，每天保持出点汗，是养护阳气活跃的简便方法。图源：摄图网而现代人成天身处空调房间里，几乎没有出汗的机会；甚至有些人还在空调房间里进行运动，当我们锻炼到大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气、寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节。时间久了，我们的机体会以为「这时候还是冬天」，因为冬天阳气相对内潜，以更好温养内部脏腑。因此，阳气在该活跃的时候内潜，其实就是错误的养护。2个「阴中求阳」方让阳气补进去，守得住前面提到的「补阳上火」的现象，其实阳气是补了进去，但是守不住，因为守不住所以没能把阳气变为自己的。那怎么才能收藏好自己的阳气呢？明·张介宾在《景岳全书·新方八阵·补略》中说：「善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷。」此语在补益阴阳方面一直为后世医者所重视而指导着临床实践。在缓解阳虚而养阳时，要适当的养阴，在养阴的当中求其养阳。这就称之为阴中求阳。这样之所以能够提高养阳的效率，是因为滋养进去的肾阳，得到肾阴的帮助，能更好的收藏在里，做到补进去，守得住，达到真正的肾主藏精的作用。处方方面，中医有一个经典方叫桂附地黄丸，又叫金匮肾气丸，是六味地黄丸加入了肉桂、附片两味药，这个方子出自张仲景的《金匮要略》，其中的熟地、山药、山茱萸可养阴血；而茯苓、丹皮、泽泻能利温；肉桂、附片则能补火助阳。这个方很好的体现了「善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷」的原理。（仅供参考，请在专业医师辨证下使用）食疗方面，这里有一款传统的养生食方：蜂蜜黑芝麻饼，别看食材简单，它的组合原则也是依据「阴中求阳」，黑芝麻味甘性平，入肾经、填精益髓为阳，蜂蜜养阴甘润为阴，与前面的桂附地黄丸，阴中求阳的理念一致。点击图片即可购买正安这款蜂蜜黑芝麻饼，选用的是江西黑芝麻，色泽黝黑，颗粒饱满，搭配新鲜蜂蜜、农家草鸡蛋，每一片都由老师傅手工制作而成，吃起来香脆不甜腻，芝麻香味浓郁，有淡淡的芝麻苦味，保留食材本真的味道。如果你也阳气不足，或一不小心就把阳变成了「火」，不妨试试「阴中求阳」法，补得进，守得住，把阳气变为自己的，才能起到事半功倍的效果呀。▼国货铺推荐▼酥脆好吃的蜂蜜芝麻饼
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