大暑二候：心火旺，则肾水、肺金易受损，顺时食养，防伤阴耗气
大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。每年的公历7月23日或24日，太阳到达黄经度时，为大暑。大暑期间，我国大部分地区气温较高，湿度较大，是一年中气温最高、湿度最大的时期。在这个时期，人们容易出现心火旺、肾水不足、肺金受损等症状。因此，在大暑期间，我们要注意顺时食养，防止伤阴耗气。
一、心火旺
心火旺是指心经火气过旺，表现为心烦、失眠、口干、舌燥、小便短赤、大便干结等症状。心火旺的原因主要有两个方面：一是外感火热之邪，如天气炎热、过度晒太阳等；二是内生火热之邪，如情志不畅、饮食过热等。
心火旺会影响人体的生理功能，导致一系列疾病。因此，我们要采取措施降低心火，保持心火旺盛而不过旺。
二、肾水、肺金受损
肾水、肺金受损是中医理论中的概念。肾水指的是肾的精气，肺金指的是肺的功能。在大暑期间，由于气温高、湿度大，人体容易出现出汗过多、口干舌燥、尿少等症状，导致肾水不足。同时，高温天气容易导致人体水分流失，使得肺金功能受损，出现咳嗽、痰多、呼吸急促等症状。
肾水、肺金受损会影响人体的生理功能，导致一系列疾病。因此，我们要采取措施滋养肾水、润肺金，保持肾水、肺金的正常功能。
三、顺时食养
顺时食养是指根据季节、气候变化和人体生理特点，选择适宜的食物进行调养，以达到预防疾病、保持健康的目的。在大暑期间，我们要选择清淡、滋阴、润燥的食物，以降低心火、滋养肾水、润肺金。
以下是一些适宜大暑期间食用的食物：
1.绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的作用，适合心火旺的人食用。
2.西瓜：西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴的作用，适合心火旺的人食用。
3.莲藕：莲藕性凉，具有滋阴清热、凉血止血的作用，适合心火旺的人食用。
4.鸭肉：鸭肉性凉，具有滋阴清热、润燥的作用，适合心火旺的人食用。
5.豆腐：豆腐性凉，具有清热解毒、生津止渴的作用，适合心火旺的人食用。
6.银耳：银耳性平，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合肺金受损的人食用。
7.蜂蜜：蜂蜜性平，具有润肺止咳、滋阴养颜的作用，适合肺金受损的人食用。
8.芝麻：芝麻性温，具有滋养肝肾、润燥的作用，适合肾水不足的人食用。
9.红枣：红枣性温，具有补气养血、安神的作用，适合心火旺的人食用。
四、中医古方
1.清心莲子饮：由莲子、桅子、麦冬、生地黄组成，具有清热解毒、养心安神的作用，适用于心火旺、失眠、心烦等症状。
2.银翘解毒片：由连翘、银花、薄荷、桔梗、甘草组成，具有清热解毒、消暑解表的作用，适用于夏季感冒、发热、头痛等症状。
3.养阴清肺汤：由生地黄、麦冬、玉竹、沙参、川贝母组成，具有滋阴润肺、清热解毒的作用，适用于肺金受损、咳嗽、痰多等症状。
4.六味地黄丸：由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成，具有滋养肝肾、清热解毒的作用，适用于肾水不足、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
五、预防措施
1.保持室内通风，避免高温潮湿环境。
2.避免过度晒太阳，外出时做好防晒措施。
3.适量饮水，保持水分平衡。
4.保持良好的作息时间，避免熬夜。
5.调整心态，保持心情舒畅。
6.适当进行体育锻炼，提高身体素质。
大暑期间，我们要注意降低心火、滋养肾
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