反复、持续的疲劳状态困扰着不少人，除了难以缓解的倦怠，往往还有肢体乏力、肠胃不适、睡眠变差、头晕胸闷、情绪不稳等不适，中医有不少好的调理方法。
调理疲劳伴随症，若倦怠乏力（持续1周以上）难以自我恢复，食少便溏，头疼心慌，耳鸣眩晕等，需要注意调理疲劳问题。
1.倦怠乏力
疲劳人群常感到精神倦怠、身体乏力，中医认为多与气虚有关，可选用红景天泡茶，或煲汤时加入适量党参、黄芪、红枣等，平时也可多吃些山药粥、白术糕等，益气解乏。
2.食少便溏
因体内湿气重而疲劳的人群，常伴胃口差、大便稀等症，可选茯苓粥、冬瓜汤等健脾利湿；祛除湿气后还需服党参、山药、白术等调养脾胃。
3.头昏胸闷
若疲劳伴有头昏刺痛、胸闷恶心等表现，多与痰瘀阻络有关，日常可制作陈皮茯苓粥、三七鸡汤、红花茶等药膳服用，化痰、化瘀。
4.眩晕耳鸣
若劳损耗伤致肝肾阴虚，出现眩晕头痛、耳鸣口苦等症，可取熟地、山萸肉、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻、枸杞子等药物补益肝肾。
本文编辑：佚名
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