体质是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。表现为结构、功能、代谢以及对外界刺激反应等方面的个体差异性，对某些病因和疾病的易感性，以及疾病传变转归中的某种倾向性。
中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于待调理的体质类型。今天我们具体来解说一下怎样区分以及相应的调理方法。
1.平和质
总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛等。
形体特征：匀称健壮。
心理特征：性格随和开朗。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
2.气虚质
总体特征：元气不足，疲乏、气短、自汗等。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病。
对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
补中益气，避免过劳、过累。
大枣、山药。
炙黄芪、党参、炙甘草、炒白术、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣。
3.阳虚质
总体特征：阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。
温阳补肾，少熬夜。
羊肉、狗肉、大虾。
肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天、仙茅、海马、菟丝子等。
4.阴虚质
主要特征：阴液亏少、口燥咽干、手足心热等。
形体特征：偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，活泼好动。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病，感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。?
滋阴降火，少熬夜，少吃辛辣食物。
百合、银耳。
熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮。
5.痰湿质
总体特征：痰湿凝聚，形体肥胖，腹部肥满，苔腻等。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且咎，胸闷，痰多，喜食肥甘厚味，苔腻，脉滑。
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。?
化痰利湿。
莲子、白扁豆、薏苡仁。
黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮。
6.湿热质
总体特征：湿热内蕴，面垢油光、口苦、苔黄腻等。
形体特征：中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，易生瘟疮，口苦口干，身重困倦，大便不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
心理特征：心烦急躁。
发病倾向：易患疮疡、黄瘟、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。?
清热利湿，少吃辛辣食物，居住环境干燥。
薏米仁、苦丁茶。
薏仁、杏仁、蔻仁、通草、滑石、淡竹叶。
7.血瘀质
总体特征：血行不畅，肤色晦黯、舌质紫黯等。
形体特征：胖瘦均有。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现痪斑，口唇黯淡，舌黯或有癖点，下络脉紫黯或增粗，脉涩。
心理特征：易烦，健忘。
发病倾向：易患痛证、血证等。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
活血化瘀。
山楂片、葡萄酒、葡萄干。
柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、红花、当归、赤芍、川穹、熟地黄。
8.气郁质
总体特征：气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱等。
形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病、郁证以及不孕症等。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。?
疏肝解郁。
黄花、玫瑰花。
当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷。
9.特禀质
总体特征：先天失常，生理缺陷、过敏反应等。
形体特征：过敏体质者一般无特殊，先天禀赋异常者或有畸形或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟五软（五迟是指立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软是指头项软、口软、手软、足软、肌肉软）、胎惊等。
对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发久治不愈的疾病、旧病?。
固表养血祛风。
山药、大枣、营养汤类。
黄芪、白术、防风。
体质禀赋于先天，得养于后天。它是个体在遗传的基础上、内外环境的影响下以及在生长发育过程中形成的，因此绝大多数的人往往都是复合型的体质，也就是多种体质相兼。复合型体质人群需综合调理。
小儿处于生长发育阶段，多方面都是渐趋成熟的定型阶段，所以对于小儿的体质一般不用九大体质定性。
参考文献：《中医体质分类与判定》
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本文编辑：佚名
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