开春，很多人伴随着「春困」的烦恼：嗜睡疲倦、无精打采、有气无力。有些人在睡了八九个小时后，依然感到疲惫困倦，连喝好几杯咖啡也依旧没有精神。
其实，有些困不是因为没睡好，病根可能在「甲状腺」上。
甲状腺的影响
甲状腺是人体最大的内分泌器官，位于「喉结」下方2~3厘米处，形似蝴蝶。
它所分泌的甲状腺激素，可以促进机体新陈代谢和生长发育，并对全身各系统的功能具有调节作用，如心血管、消化道、造血系统、神经系统等。
甲状腺激素多了或少了，都会对身体产生影响：
分泌多了，会让人精神亢奋；
分泌少了，人会萎靡不振，老想睡觉，总觉得很困。
对照症状自查甲状腺
1、体重增加或胆固醇水平增高；
2、常感觉冷、乏力、犯困，体力和精力不足；
3、血压增高或心跳变慢；
4、皮肤变干燥，指甲灰白易折断；
5、肌肉和骨骼僵硬疼痛，手感到麻木；
6、思维迟钝、注意力不集中、记忆力下降、行动和反应变慢；
7、情绪低落抑郁；
8、肠道功能和代谢水平运转变慢，偶尔便秘。
怎么护好甲状腺
甲状腺的主要功能是合成甲状腺激素，甲状腺是人体重要的器官之一。
因此，我们可以通过注重饮食、注意放松心情、注重环境、定期体检来保养甲状腺，具体如下：
颈部要远离辐射
辐射是甲状腺癌的明确病因，尽量远离工作中和生活中的辐射环境，拍X光片时，应尽量避开甲状腺部位。妇女备孕时应检查甲状腺功能，待甲状腺激素水平调至正常后再选择怀孕。
少吃盐
甲减常常表现为手足肿胀、身体发福，与黏液性水肿的发生有一定关系。盐摄入过多会加重水肿。
除了食盐以外，还有一些食物含钠也比较多，比如酱菜、腊肉、调味酱等。
限制胆固醇摄入
适当多吃一些瘦肉、鱼肉、豆制品等。
控制脂肪和胆固醇的摄入量，限制五花肉、奶油等食物。
多摄入膳食纤维
甲减患者容易出现便秘和腹胀，多选择富含膳食纤维的食物，比如各种杂粮、新鲜蔬菜水果等。
定期体检
应定期体检，检查甲状腺激素及相关抗体、进行甲状腺彩超，这样可以及早发现问题，尽早治疗。
养生方法——泡脚
「材料」：炒栀子6g、柴胡6g、丹皮6g、香附6g、当归6g、川穹6g、郁金6g、远志6g、白芍9g、茯苓20g
「做法」：将所有材料熬制成水；倒入泡脚桶里，温度适度在40度到50度之间，坚持泡20分钟左右。
「功效」：疏肝解郁，去湿热，理气安神。
小甲提示：
甲减虽然不算特别严重的疾病，短时间内不会对身体造成过大的伤害，但还是会造成身体的一些健康隐患。所以还是要及时治疗，尽早恢复健康。
